المبالغ المستلمة

سلطة الصواريخ مع الصنوبر والجوز

سلطة الصواريخ مع الصنوبر والجوز


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

وصفة خفيفة وجديدة تتميز بتزويدك بجرعة من الفولات ، وهي ضرورية خلال هذه الأشهر التسعة. بما فيه الكفاية من السعرات الحرارية ، تتمتع حبوب الصنوبر بميزة كونها غنية بالأحماض الدهنية الأساسية والحديد والفوسفور. لا تقم بإزالة من القوائم الخاصة بك حتى.

المكونات:

  • 100 غرام الصاروخ
  • بعض أوراق سلطة خضراء أخرى (أوراق البلوط والباتافيا ...)
  • 4 طماطم
  • 30 غ من الصنوبر والجوز
  • نجارة البارميزان
  • زيت الزيتون
  • 1 شريحة من عصير الليمون

إعداد:

اغسل أوراق الجرجير والسلطة الخضراء بعناية. اقطعها إذا كانت كبيرة جدًا.

غسل الطماطم ومقطعة إلى مكعبات صغيرة.

شواء الصنوبر في مقلاة دون إضافة أي دهون.

امزج السلطات والطماطم مع رذاذ من زيت الزيتون ورذاذ من عصير الليمون.

يرش مع الصنوبر والجوز البارميزان.